在20岁这个年龄，射精过快可能会影响到性生活的质量和个人的心理健康。因此，了解怎么调理射精速度是非常重要的。以下是一些调理建议：
射精速度受到多种因素的影响，包括生理和心理因素。要保持良好的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动。保持身体健康有助于平衡荷尔蒙水平，从而调节射精速度。
要学会放松身心。紧张和焦虑可能会导致射精速度过快。可以尝试通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。
要注意性生活的节奏和技巧。适当调整性生活的节奏和姿势，可以延长性交时间，减缓射精速度。可以尝试使用延缓射精的技巧，如停止-开始技术或挤压技术。
如果射精速度过快严重影响到了生活质量，可以考虑咨询专业医生或性健康专家，寻求进一步的帮助和建议。通过良好的生活习惯、放松身心、调整性生活节奏和技巧等方式，可以有效地调理射精速度，提升性生活质量。
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