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5～7点是大肠排毒的时候
早晨醒来应该大口喝温水,蹲着喝,最少3ml,水温不超过0度,喝完水过20多分钟吃两条太瘦啦,
7～9点是小肠吸收最好的时候
这个是吃早饭的最佳时间吃一个代餐棒
干吃或者用开水泡着吃都可以,效果是一样的
上午10:30左右可以吃水果,能吃的水果有,西红柿,火龙果,猕猴桃,苹果,黄瓜其中的一种
中午11:30～13:是吃午饭的最佳时间
午饭前30分钟或20分钟吃一颗果冻一条太瘦啦
喝正常一小杯温水3或者5毫升左右,分多次喝。
午饭菜要荤素搭配(能吃的大白菜,苦菊,生菜,西兰花,菜花,油麦菜,菠菜,茼蒿,)这是绿叶菜,每顿必须有的,肉吃瘦肉,不吃肥肉和皮
饭后半小时来一条太瘦啦,
下午3点～3:30可以吃水果还是我刚才说的几种其中的一种
吃这几种减肥效果好
晚上5～7点晚饭时间,最好在6点前吃完晚饭,
减肥快就吃燕窝代餐,
我们在睡前四个小时不进食,可以喝温水。睡前吃一颗一定嗖,晚上7.以后不喝水不进食
我们减肥是有三种曲线
特别健康的人
用减肥方法马上就瘦
常年不吃早餐,身体亚健康比较多,
刚开始修复,然后才能瘦
工作压力大身体已经不健康的
是刚开始长称的修复好了才能瘦。